ירקות

מנה מפתיעה, בריאה הכוללת את "מלך" הירקות הברוקולי לו מיוחסת יכולת למניעת מחלות רבות. מחקרים

עלי גפן עשירים בוויטמינים A, C ו-K. ויטמין A חשוב לראיה, C לתמיכה במערכת החיסון

ירקות המותססים בבית מכילים מגוון גדול של חיידקים פרוביוטים השומרים על פלורת מעיים תקינה ובריאה,

עדשים שחורות (בלוגה) מונבטות מכילות: סיבים תזונתיים מסיסים– סיבים שמסייעים בהורדת כולסטרול וסוכר בדם. הם

דלעות עשירות בוויטמין A, מורידות את הסיכון לסוגים מסוימים של סרטן, כולל סרטן הערמונית וסרטן

ירקות שורש כבטטה הם בעיקר בונים את הגוף, הבטטה היא מזון בעל אנרגיה חמה, מוסיפים

סלט עשיר בוויטמינים, נוגדי חמצון, מוריד את רמת הסוכר בדם ובזכות היותו קלוי הוא קל

מנת קטניות- פחמימה מורכבת מכילה אחוז גבוה של חלבון, מכילה וויטמינים ומינרלים כולל B1, חומצה

ניחוחות מהטבע – תבשיל ברוקולי, פטריות ושיטאקה 🍄מנה חמה, עשירה בטעמים ובריחות, המשלבת את הכוח