פטריות ואצות

מנה טבעונית בריאה ועשירה בברזל, המשלבת קמח חומוס, פטריות ותרד מאודה. היא מספקת כ־5.5 מ״ג

עלי גפן עשירים בוויטמינים A, C ו-K. ויטמין A חשוב לראיה, C לתמיכה במערכת החיסון

דלעות עשירות בוויטמין A, מורידות את הסיכון לסוגים מסוימים של סרטן, כולל סרטן הערמונית וסרטן

ירקות שורש כבטטה הם בעיקר בונים את הגוף, הבטטה היא מזון בעל אנרגיה חמה, מוסיפים

מנת קטניות- פחמימה מורכבת מכילה אחוז גבוה של חלבון, מכילה וויטמינים ומינרלים כולל B1, חומצה

ניחוחות מהטבע – תבשיל ברוקולי, פטריות ושיטאקה 🍄מנה חמה, עשירה בטעמים ובריחות, המשלבת את הכוח

מנה מוקפצת קלה בסגנון אסייתי – מלאה בירקות, טעמים חריפים-עדינים, חלבון רזה וסידן טבעי. מתאימה

ארטישוק הוא קריר, יבש ומריר, לכן מעולה לתהליכי ניקוי, מנה עם ברזל, סיבים, ויטמינים C,

מנה מלחלחת, כמות חלבון גבוהה, ברזל, סיבים תזונתיים, ויטמין C, ברזל, מגנזיום