ירקות על קרקעיים עם דגש על ניקוי

מנה טבעונית בריאה ועשירה בברזל, המשלבת קמח חומוס, פטריות ותרד מאודה. היא מספקת כ־5.5 מ״ג

סלט נהדר שיכול לשמש כארוחה בפני עצמה עם פרוסת לחם מחמצת וממרח עדשים

מנה מפתיעה, בריאה הכוללת את "מלך" הירקות הברוקולי לו מיוחסת יכולת למניעת מחלות רבות. מחקרים

עלי גפן עשירים בוויטמינים A, C ו-K. ויטמין A חשוב לראיה, C לתמיכה במערכת החיסון

דלעות עשירות בוויטמין A, מורידות את הסיכון לסוגים מסוימים של סרטן, כולל סרטן הערמונית וסרטן

ירקות שורש כבטטה הם בעיקר בונים את הגוף, הבטטה היא מזון בעל אנרגיה חמה, מוסיפים

ניחוחות מהטבע – תבשיל ברוקולי, פטריות ושיטאקה 🍄מנה חמה, עשירה בטעמים ובריחות, המשלבת את הכוח

עוף- מזון חם ויבש יחסית, ירקות עם דגש על ניקוי, וכן ירקות ממשפחת המצליבים אשר

מנה מוקפצת קלה בסגנון אסייתי – מלאה בירקות, טעמים חריפים-עדינים, חלבון רזה וסידן טבעי. מתאימה