שומר יעיל נגד דלקות ונגד בעיות עיניים, קשיי עיכול, כאבי בטן, שלשולים, קלקולי קיבה ונפיחויות, וכן מעודד יצירת חלב אם. עשיר בנוגדי חמצון, מכיל ויטמינים כמו ויטמין C וויטמין A, אשר תורמים לחיזוק המערכת החיסונית. דל קלוריות ועשיר במים, מה שהופך אותו לבחירה מצוינת עבור מי שמנסה לשמור על משקל תקין. ירק בעל אנרגיה חמימה ויבשה ולכן מתאים לאנשים "לחים" בעודף משקל.
