שיבולת שועל מקור מצוין לסיבים תזונתיים, שעוזרים בשיפור העיכול ומפחיתים סיכון למחלות לב. מכילה ויטמיני B. זרעי צ'יה מכילים אומגה 3, סיבים וחלבון, תפוח ירוק מכיל ויטמין C וסיבים ושניהם עשויים לתמוך בבריאות הלב ולשפר את העיכול. ביצים הן מקור מצוין לחלבון איכותי, חשוב לבניית שרירים מכילות ויטמינים כמו B12, D, ו-A, וכן מינרלים כמו ברזל ואבץ.
- סוגר פינה מתוקה לארוחות הביניים
