שיבולת שועל מקור מצוין לסיבים תזונתיים, שעוזרים בשיפור העיכול ומפחיתים סיכון למחלות לב. מכילה ויטמיני B. זרעי צ'יה מכילים אומגה 3, סיבים וחלבון, תפוח ירוק מכיל ויטמין C וסיבים ושניהם עשויים לתמוך בבריאות הלב ולשפר את העיכול. ביצים הן מקור מצוין לחלבון איכותי, חשוב לבניית שרירים מכילות ויטמינים כמו B12, D, ו-A, וכן מינרלים כמו ברזל ואבץ.
חומרים רטובים
חומרים יבשים
שיהיה בתיאבון!
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 169 | 227 |
| חלבונים (גרם) | 6.32 | 8.53 |
| פחמימות (גרם) | 24 | 33 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 11.11 | 14.99 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.48 | 4.7 |
| כולסטרול (מ"ג) | 63.24 | 85.32 |
| שומנים (גרם) | 5.75 | 7.76 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.97 | 1.31 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| נתרן (מ"ג) | 74.97 | 101.14 |
| מים (גרם) | 35.98 | 48.53 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 28.64 | 38.63 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.17 | 1.58 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.19 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.15 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.35 | 0.47 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.49 | 0.66 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.06 | 0.08 |
| חומצה פולית – ויטמין B9 (מק"ג) | 18.43 | 24.86 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.2 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.09 | 0.12 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.35 | 0.47 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.23 | 0.31 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.85 | 1.15 |
| סידן (מ"ג) | 88.3 | 119.12 |
| ברזל (מ"ג) | 1.51 | 2.03 |
| מגנזיום (מ"ג) | 50.41 | 68 |
| זרחן (מ"ג) | 194.14 | 261.91 |
| אבץ (מ"ג) | 0.95 | 1.28 |
| אשלגן (מ"ג) | 131.03 | 176.77 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.09 | 1.47 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.3 | 0.41 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.73 | 0.99 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1 | 1.35 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.95 | 1.29 |
סלט עשיר בוויטמינים, נוגדי חמצון, מוריד את רמת הסוכר בדם ובזכות היותו קלוי הוא קל
עשוי מקמח שיבולת שועל ללא גלוטן וגבינות עיזים. שיבולת שועל עשירה בוויטמינים ומינרלים, יכולה להפחית רמות
כאן אפשר להשאיר פרטים ואצור איתך קשר בהקדם
