גדילן מצוי מותווה עבור אנשים עם תנגודת לאינסולין, סוכרת סוג 2, כולסטרול גבוה. הגדילן יכול להוריד את רמת הסוכר בדם, את רמת המוגלובין A1C ואת רמות הכולסטרול LDL.
פעילות רפואית
מגן/משקם כבד, נוגד חמצון, נוגד דלקת, נוגד סרטן, נוגד אלרגיה, אנטי ויראלי, מוריד סוכר בדם, ממריץ ייצור מרה והפרשתה, מוריד רמות שומנים/כולסטרול בדם, מזין מערכת עצבים.
מה זה גדילן מצוי?
גדילן הינו צמח קוצני חד-שנתי, נפוץ מאוד ברוב אזורי הארץ. מוצאו בדרום אירופה ומערב אסיה. נחשב לצמח עדין וחסר רעילות.
חלקי הצמח בשימוש הם הזרעים.
הטעם מריר, מתקתק ומעט חריף, הזרעים בעלי איכות יבשה.
הרכיבים הפעילים בצמח הם: סילמרין Silymarin וכן קוורצטין, קמפרול, אפיגנין. כמו כן סטרולים וחומצות אורגניות.
איזה גדילן לקנות?
האפקטיביות של הגדילן היא בכמות של 200 מ"ג ויש לנטול 2-3 פעמים ביום. (כמות הסילמרין צריכה להיות בין 70-80%)
החברות המומלצות הן:
- California Gold
California Gold Nutrition, Silymarin Complex, Milk Thistle Extract Plus Dandelion, Artichoke, Curcumin C3 Complex®, Ginger, and BioPerine®, 120 Veggie Capsules
- Now
NOW Foods, Milk Thistle Extract, Double Strength, 300 mg, 200 Veg Capsules
- Swanson
Swanson, Milk Thistle, 500 mg, 100 Capsules
מרתח
8-15 גרם ביום. להכנה ביתית ניתן להשתמש בכף זרעים כתושים (כ-3 גרם), להרתיח במשך כ-15 דקות (יש לכסות את הסיר), לסנן ולשתות.
אזהרות וצעדי מנע
יש להיזהר במתן גדילן לבעלי רגישות ידועה לצמחים ממשפחת המורכבים.
