טעים, משביע, ומושלם לתהליך ירידה במשקל
אם אתם בתהליך של ירידה במשקל ולא מוכנים להתפשר על טעם – קציצות הפרסה והעוף בדיוק בשבילכם.
הן עשויות מעוף טחון רזה, בשילוב כרישה שמוסיפה מתיקות עדינה, נפח וסיבים תזונתיים שעוזרים לתחושת שובע לאורך זמן.
והכי חשוב? הן אפויות בתנור, כך שתוכלו ליהנות ממנה חמה, מזינה ודלת שומן – בלי ה"באסה" של טיגון.
מתאימות לארוחת צהריים קלה, לצד סלט או ירק מבושל, או אפילו כנשנוש חלבוני בין הארוחות.
חצי קילו עוף טחון
4 כרישות רק החלק הלבן טחון גס
1 בטטה בינונית
2 שיני שום כתושות
צרור של פטרוזיליה וכוסברה
2 גבעולי סלרי חתוך גס
כפית מלח
חצי כפית פלפל שחור
חצי כפית כורכום
2 כפות של פירורי לחם ללא גלוטן או שיבולת שועל טחונה
1 ביצה
2 כפות שמן זית כבישה קרה
אפשר להכין רוטב טעים עם ירקות או פשוט לאכול כפי שהן לצד סלט חי
| סימון תזונתי ל-8 מנות | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 224 | 96 |
| חלבונים (גרם) | 17.33 | 7.44 |
| פחמימות (גרם) | 17 | 7 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 4.65 | 1.99 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.39 | 1.03 |
| כולסטרול (מ"ג) | 98.5 | 42.25 |
| שומנים (גרם) | 10.29 | 4.42 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.62 | 1.12 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.07 | 0.03 |
| נתרן (מ"ג) | 542.5 | 232.71 |
| מים (גרם) | 183.82 | 78.85 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 377.11 | 161.76 |
| ויטמין B (מ"ג) | 7.3 | 3.13 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.28 | 0.12 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 4.96 | 2.13 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.31 | 0.56 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.57 | 0.24 |
| חומצה פולית – ויטמין B9 (מק"ג) | 39.45 | 16.92 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.39 | 0.17 |
| ויטמין C (מ"ג) | 13.04 | 5.59 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.17 | 0.07 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.29 | 0.55 |
| ויטמין K (מק"ג) | 65.76 | 28.21 |
| סידן (מ"ג) | 63.88 | 27.4 |
| ברזל (מ"ג) | 2.47 | 1.06 |
| מגנזיום (מ"ג) | 43.36 | 18.6 |
| זרחן (מ"ג) | 200.72 | 86.1 |
| אבץ (מ"ג) | 1.53 | 0.65 |
| אשלגן (מ"ג) | 676.7 | 290.28 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.62 | 0.7 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.13 | 0.06 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.36 | 0.58 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.38 | 1.45 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.87 | 1.23 |
זמן הנשנושים עומד להפוך להרבה יותר טעים! כשאנחנו רוצים לקבל בוסט חלבון וקלוריות (במיוחד בזמן
שיבולת שועל מקור מצוין לסיבים תזונתיים, שעוזרים בשיפור העיכול ומפחיתים סיכון למחלות לב. מכילה ויטמיני
הקרקרים מכילים כוסמת ירוקה ועדשים כתומות, דגן חם ויבש וקטניה קרירה ומייבשת קלה לעיכול. מתאים
כאן אפשר להשאיר פרטים ואצור איתך קשר בהקדם
