מתכונים
סלט חגיגה ירוקה
מנה צמחונית מזינה ועשירה בברזל, משלבת חלבון איכותי מהצומח, סיבים תזונתיים ושומנים בריאים התומכים בלב ובמערכת הדם. היא מספקת כמות יפה של ברזל מהצומח, בשילוב עם ויטמין C שמגביר את הספיגה, ותורמת גם מגנזיום, חומצה פולית ונוגדי חמצון טבעיים. מנה קלה להכנה, משביעה ומותאמת…
חביתת חומוס טבעונית
מנה טבעונית בריאה ועשירה בברזל, המשלבת קמח חומוס, פטריות ותרד מאודה. היא מספקת כ־5.5 מ״ג ברזל במנה אחת – כשליש מהצריכה היומית המומלצת לנשים בגיל הפוריות. השילוב עם מיץ לימון טרי מוסיף ויטמין C שמגביר את ספיגת הברזל, ובנוסף המנה עשירה בחלבון צמחי, סיבים…
קציצות טונה וטחינה
קציצות טונה אפויות – עשירות בחלבון וסידן, ללא טיגון מתכון פשוט, מהיר ובריא לקציצות טונה אפויות – מושלמות לארוחת ערב קלילה, להכנה מראש או כארוחת חלבון מפנקת באמצע היום. לא דורש טיגון בכלל – רק לערבב, לעצב ולאפות! חלבון מלא מהטונה, הביצים והשקדים –…
קציצות פרגית
קציצות פרגית אפויות עם בטטה וכוסברה – ללא טיגון קציצות רכות, עסיסיות ומלאות טעם – בלי טיפת טיגון! מתאימות לילדים, למבוגרים ולמי שמחפש ארוחה בריאה, מזינה וקלה להכנה….
חזה עוף בצ'ימיצ'ורי
חזה עוף עסיסי בתיבול עשבי תיבול – עשיר בחלבון וסידן, ללא טיגון מנה מזינה, רעננה וקלילה – עשירה בחלבון איכותי וסידן, בלי טיגון ועם שילוב מרענן של עשבי תיבול ושום. מתאימה לארוחת צהריים קלילה או לארוחת ערב מזינה ובריאה….
חטיף חלבון עם חמאת שקדים
זמן הנשנושים עומד להפוך להרבה יותר טעים! כשאנחנו רוצים לקבל בוסט חלבון וקלוריות (במיוחד בזמן טיפולים) זו אופציה טעימה. חטיפי חלבון עם חמאת שקדים קלים להכנה, עמוסים ברכיבים מזינים כמו חמאת שקדים, זרעים ואבקת חלבון. עשירים בסיבים תזונתיים, חלבון ושומנים בריאים, טבעוניים, ללא גלוטן….
חטיף בוטנים🥜 – מתוק ומחזק
גם בתקופת שיקום מגיע משהו טעים! עשיר בחלבון, שומן בריא ואנרגיה – מושלם לארוחות ביניים של חולים ומחלימים אונקולוגיים….
במיה נהדרת צמחונית ברוטב עגבניות
מה היא נותנת לגוף? לחולים ומחלימים אונקולוגיים – למה היא מתאימה במיוחד?…