סלט עשיר בוויטמינים, נוגדי חמצון, מוריד את רמת הסוכר בדם ובזכות היותו קלוי הוא קל לעיכול

חביתת מלכים עם תרד
מנה מלחלחת, כמות חלבון גבוהה, ברזל, סיבים תזונתיים, ויטמין C, ברזל, מגנזיום
סלט עשיר בוויטמינים, נוגדי חמצון, מוריד את רמת הסוכר בדם ובזכות היותו קלוי הוא קל לעיכול
2 גמבות שטופות
2 פלפל צהוב שטוף
2 פלפל ירוק שטוף
2 פלפל כתום שטוף
חצי פלפל ירוק חריף שטוף
2-3 שיני שום טריים
מלח, פלפל
1 כף שמן זית
חצי לימון סחוט
לקלות את הפלפלים בתנור, להפוך אותם לצד השני כדי שהם יהיו מוכנים מכל הצדדים.
כיוון שבזמן הקלייה הפלפלים מטפטפים כדאי לשים תבנית אפיה מתחת שתאסוף את הטפטופים.
אחרי שהפלפלים מוכנים לשים אותם בקערה ולכסות בניילון נצמד.
להמתין עד שיתקררו וניתן לקלוף אותם.
לקלוף את הפלפלים, להוציא את הליבה, אפשר טיפה לשטוף את הפלפלים כדי להוציא את הגרגרים
(מצד אחד חסרון כי מאבדים קצת סיבים, מצד שני יתרון לאנשים עם קיבה רגישה שרוצים לאכול ירקות, אבל מתקשים לעכל את הטריים).
לחתוך את הפלפלים לקוביות קטנטנות, להוסיף את השום קצוץ דק דק
להוסיף תבלינים, לימון ושמן זית.
בתיאבון!!!
לאחסן בצנצנת סגורה במקרר.
נפלא למריחה על לחם, נפלא כתוספת לארוחה.
יכול להיות בסיס מצוין לשקשוקה.

מנה מלחלחת, כמות חלבון גבוהה, ברזל, סיבים תזונתיים, ויטמין C, ברזל, מגנזיום

מנה מוקפצת קלה בסגנון אסייתי – מלאה בירקות, טעמים חריפים-עדינים, חלבון רזה וסידן טבעי. מתאימה

דלעות עשירות בוויטמין A, מורידות את הסיכון לסוגים מסוימים של סרטן, כולל סרטן הערמונית וסרטן
כאן אפשר להשאיר פרטים ואצור איתך קשר בהקדם